In India 500 anni fa,Sri Caitanya Mahaprabhu introdusse nell’era moderna la meditazione sul mantra iniziando liberamente tutti- senza distinzione di razza,religione o stato sociale- al canto del mantra più efficace di tutti,l’anticamente segreto Hare Krishna mahamantra. Maha significa ‘grande’,man significa ‘mente’, e tra significa ‘liberare’. Quindi,mahamantra significa ‘la grande vibrazione sonora che libera la mente da condizioni indesiderabili’.
Nel libro Psicology of Consciousness,il Dr.Robert E.Ornstein dice, “Effettivamente,il ‘magico’ giace nel suono delle parole,che sono designate per avere un certo effetto sulla coscienza”. Ascoltando semplicemente il suono di un mantra,una persona pulisce la propria mente da negative qualità psicologiche e simultaneamente coltiva qualità favorevoli. Non c’è bisogno di un mantra privato. Sri Caitanya Mahaprabhu,democratizzò la meditazione rendendo il mantra Hare Krishna disponibile per tutti nei termini più liberali. Lui insegnava, “Non ci sono rigide regole per il canto…” Una persona può cantare il mantra Hare Krishna dovunque e in qualsiasi momento,sia per sollevarsi dall’angoscia che per avanzare nella realizzazione spirituale. Tuttavia il mattino presto è un momento particolarmente favorevole per la meditazione. Inoltre la pratica della meditazione sul mantra Hare Krishna,procede più armoniosamente se vi dedicate un tempo specifico nel corso della giornata. Destinate un conveniente periodo di tempo che si adatta al vostro programma giornaliero,e se è possibile,gradualmente incrementare la vostra pratica fino a un’ora o più. Potrete organizzare la vostra pratica in due sessioni durante il giorno o la sera. Per cantare il mantra Hare Krishna, assumete una posizione comoda,certo non distesi o dinoccolati (diventereste solo sonnolenti). Potete cantare seduti,in piedi,o camminando. Potete tenere gli occhi aperti o chiusi,potete alternare tra occhi aperti e occhi chiusi. Ripetete il mantra –Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare/ Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare- in modo che sia da voi udibile per tutto il tempo che intendete meditare. (Accertatevi di muovere le labbra e le mandibole come nel pronunciare parole comuni) Potete cantare come preferite,tanto ad alta voce,quanto bassa. Potete anche variare tono e inflessione. Ricordate, “Non ci sono rigide regole” La meditazione è una scienza personale,e le persone non sono macchine. Non c’è nessun metodo meccanico per sviluppare il vostro potenziale. Per aver successo una tecnica di meditazione deve essere naturale, libera,e espressiva come lo siete voi. Piuttosto che soffocare le vostre personali tendenze espressive naturali,la tecnica Hare Krishna opera con queste tendenze per stimolare lo scorrere naturale della meditazione. Mentre cantate fissate semplicemente la mente sull’ascolto del suono del mantra. Quando parlate è naturale per voi ascoltare la vostra voce. Durante la meditazione dirigete questa attenzione naturale nell’ascoltare il mantra. La qualità della vostra meditazione dipende da quanto bene fate questo. È vero che durante la meditazione la vostra mente può vagare o sognare a occhi aperti. Quando ciò accade non combattetelo; riportate solamente la vostra attenzione all’ascolto del mantra. Come dice Sri Krishna nella Bhagavad-Gita (6.26) “Ovunque la mente vaghi a causa della sua natura agitata e instabile,deve essere ricondotta sotto il controllo del sé spirituale.”
Srila Prabhupada spiega, “La mente è inquieta per natura…ma può riposarsi nella vibrazione sonora di Krishna.” La mente cerca conoscenza e piacere,e poiché li trova nel suono del mantra Hare Krishna,diventa pacifica e soddisfatta. Le parole del mantra Hare Krishna provengono dall’antica lingua sanscrita. Hare significa “colui che porta via tutti i disturbi della mente” e “colui che risveglia tutte le qualità salutari” Hare significa pure “L’energia di potenza di piacere di Dio”. Krishna e Rama sono nomi personali di Dio. Krishna significa “infinitamente affascinante”. Rama significa “riserva di piacere”. Quando colui che medita ripete questi suoni,il mantra gradualmente il suo significato e ne intensifica l’avanzamento personale. Ora avete tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare a casa vostra la pratica della meditazione. Ripetete semplicemente il mantra Hare Krishna e ascoltatene il suono. Il progresso seguirà automaticamente. Un ultimo suggerimento –il vostro grado di progresso dipenderà anche dalla sincerità del vostro sentimento mentre cantate. Ricordate ancora che la meditazione è una scienza personale,un dolce e piacevole viaggio di “ritorno a casa”.
